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蜜桃网站在线播放有哪些，平卧推举重床蝴蝶机夹胸和飞鸟区别在哪里？平卧推举重床多少钱蝴蝶机夹胸又叫做蝶机飞鸟动作，因为有固定的器械，所以在完成的过程中，亚洲国产精品久久久久蜜桃网站一定要严格按照器械的打开程度来完成动作。其实和飞鸟动作有相似之处，但是这个动作锻炼胸肌的效果更加明显。飞鸟动作在完成的过程中，比较自由，亚洲国产精品久久久久蜜桃网站可以选择俯身哑铃飞鸟，可以自己选择适合的重量和方式，动作没有太大的灵活度比较高。

蜜桃网站在线播放有哪些，平卧推举重床飞鸟动作怎么进行：开始让亚洲国产精品久久久久蜜桃网站俯身趴好在长凳上，这时候亚洲国产精品久久久久蜜桃网站双手各握住一只哑铃在手上，此时双手是自然垂放的状态。动作开始，亚洲国产精品久久久久蜜桃网站双手向上发力，手臂向上抬举，将哑铃往身体两侧开始向上抬，直到亚洲国产精品久久久久蜜桃网站手臂完全打开，这时候双手形成一个飞鸟的姿势。平卧推举重床多少钱手臂可以向肩部后方拉伸，然后亚洲国产精品久久久久蜜桃网站再慢慢收回手臂，回到原来的状态。

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